Saúde: 3 exercícios para aliviar as dores nas costas na gravidez

Quando anunciamos a gravidez, mulheres mais experientes já vêm logo com um discurso sobre todos os obstáculos que teremos que enfrentar antes de ver a carinha do bebê. Um dos mais recorrentes são as dores nas costas. Essa dor, chamada lombalgia gestacional, é um desconforto na parte de baixo das costas causada pelo aumento da curvatura da coluna, pois com o crescimento do útero há um deslocamento do centro de gravidade do corpo para frente. Normalmente essas dores são sentidas entre o segundo e o terceiro trimestres da gestação.
Alguns exercícios podem ajudar no alívio da dor lombar por meio do relaxamento e do fortalecimento muscular da região posterior das costas, abdominal e membros inferiores.Confira: