Saúde: Benefícios da amamentação para a mãe e para o bebê

Ele foi testado por milhões e milhões de anos e não há uma só vez em que não tenha passado com louvor. Ainda que tenham surgido tentativas de imitá-lo, o leite materno continua a ser o mais completo, poderoso e barato nutriente que existe. Os números não deixam dúvida: crianças que se alimentam exclusivamente no peito da mãe têm seis vezes mais chance de sobreviver do que aquelas que não são amamentadas, segundo dados do Unicef.
No entanto, ainda estamos muito longe dos índices recomendados pela Organização Mundial da Saúde. "A OMS orienta ao menos 180 dias de amamentação exclusiva, mas, em média, mulheres de grandes capitais brasileiras alimentam os filhos só no peito por 53 dias. Houve um avanço em relação à década passada, mas estamos bem longe do ideal", analisa a pediatra Elsa Giugliani, professora da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Para Keiko Miyasaki Teruya, consultora em aleitamento materno do Ministério da Saúde, as razões de muitas mães trocarem o leite pela fórmula cedo ou nem sequer tentarem amamentar são várias. "As fontes tradicionais de aprendizado - mulheres mais experientes da família - se perderam à medida que as famílias extensivas foram sendo substituídas pelas nucleares, e isso tem transformado esse ato natural em algo não mais instintivo."
A falta de apoio do companheiro também é outra questão crucial para a decisão de amamentar ou não. "Se a mulher não recebe ajuda dos familiares e do marido, ainda que queira, será muito difícil para ela compatibilizar as questões domésticas com a amamentação", sustenta Elsa. Mais: "Se há algo em que as pessoas palpitam é o aleitamento materno. E, muitas vezes, desinforma-se em vez de informar", diz Marcus Renato, especialista em amamentação pelo International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) e editor do site Aleitamento.com. Além disso, diz o pediatra e neonatologista Carlos Eduardo Correa, autor do Blog do Cacá, boa parte das mulheres tem dúvidas se conseguirá produzir leite suficiente, e essa é uma das principais razões de muitas trocarem a amamentação pela fórmula. "Se a mãe não contar com apoio, facilmente acreditará não ser capaz de amamentar. A importância do amparo às mulheres é grande e irá determinar o sucesso da amamentação, na maioria dos casos."
O aleitamento bem-sucedido, esclarece Keiko, depende muito dos profissionais que assistem essa mulher. "Que ofereçam auxílio para que decida o que é melhor para ela e seu filho. Que a escutem. E que a ajudem a desenvolver confiança para que ela permaneça no controle da situação."
O fato é que, mesmo em meio a tantas informações, amamentar será algo que você e seu filho aprenderão juntos. "A amamentação também proporciona calor, contato e proximidade entre mãe e filho, que podem influenciar no desenvolvimento físico e emocional da criança", diz Carlos.
Para a consultora pelo IBCLC Celina Valderez Feijó Köhler, a amamentação é um dos momentos mais importantes para a mulher. "Se as mães percebessem o poder que dá ver que a criança está crescendo com saúde apenas com o leite que ela produz, talvez mais delas se decidissem por dar de mamar."

Alimentação: Almôndega de legumes

Nutritivo, prático e super delicioso. A turminha baby vai amar as almôndegas de legumes. Confiram, a receita:

INGREDIENTES

1 xícara de chá berinjela (110g)
1 xícara de chá agrião (100g)
1 xícara de chá vagem (100g)
1 xícara de chá brócolis (110g)
1 xícara de chá de cebola ralada (100g)
¼ xícara de chá de salsinha picada (10g)
1 colher de chá de sal (4g)
1 pitada pimenta do reino (0,35g)
1 xícara de farinha de trigo (100g)

Ingredientes do molho

1 colher de sopa de óleo de soja (10ml)

½ xícara de cebola picada (60g)

1 sache de molho de tomate (340g)

1 colher de sopa de manjericão desidratado (1g)

2 colheres de chá de sal (8g) 

Modo de preparo das almôndegas

Higienize e corte berinjela em cubos médios. Coloque em uma panela para cozinhar até ficarem bem macias. Higienize e pique a vagem em pedaços pequenos e finos. Higienize e separe os brócolis em buques. Higienize e pique o agrião. Em outra panela, coloque a vagem e o brócolis para cozinhar até ficarem bem macias. Escorra a água e coloque os legumes cozidos em uma tigela. Adicione a cebola, o agrião picado e os outros temperos, mexendo bem até formar uma massa.Acrescente a farinha de trigo aos poucos. Unte uma forma retangular.Faça bolinhas e disponha na forma untada.Leve ao forno por aproximadamente 10 minutos. 

Modo de preparo do molho

Em uma panela esquente o óleo de soja, adicionando a cebola para refogar. Acrescente o molho de tomate e os temperos e deixe ferver, mexendo de vez em quando. Desligue e sirva sobre as almôndegas.

Rendimento: 25 porções

Alimentação: Bolinho no palito

Ingredientes: 

 3 ovos 

 1 1/2 xícara (chá) de açúcar
 1/2 xícara (chá) de leite
 4 colheres (sopa) de óleo
 1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
 1 lata de leite condensado
 300 g de chocolate de cobertura fracionada branco
 16 palitos de sorvete

Modo de preparo

1. Prepare o bolo: bata no liquidificador os ovos com o açúcar, o leite, o óleo e o chocolate em pó por 2 minutos.
2. Passe a mistura para uma tigela e adicione a farinha de trigo peneirada com o fermento, misturando com um garfo.
3. Coloque em uma forma de 25 cm untada e polvilhada com farinha de trigo.
4. Asse no forno, preaquecido em temperatura média, por 35 minutos.
5. Deixe esfriar e esfarele a massa em uma tigela. Reserve.
6. Faça a cobertura: enquanto o bolo assa, ponha a lata de leite condensado na panela de pressão, cubra com água e cozinhe por 30 minutos depois do início da pressão.
7. Deixe esfriar totalmente para retirar a lata e abri-la.
8. Faça a montagem: junte o doce de leite ao bolo esmigalhado até que fique homogêneo.
9. Com as mãos molhadas, enrole 16 bolinhas e reserve.
10. Derreta 50 g do chocolate branco e molhe a ponta dos palitos de sorvete.
11. Enfie um palito em cada bolinha de bolo e espete em um pedaço de isopor ou espuma floral.
12. Leve à geladeira por 2 horas.
13. Derreta o chocolate restante e banhe os bolinhos, um a um, decorando com o confeito.
14. Deixe secar na geladeira até o momento de servir.

Saúde: Movimentação do bebê durante a gravidez

Os bebês sempre se mexem mais após a ingestão de alimentos e se a grávida estiver deitada ou bem tranquila. Para perceber os movimentos, o ideal é se concentrar após as refeições ou sempre que estiver deitada. Bebês sentados ou com a coluna voltada para a frente (pés e mãos voltados para a coluna materna) vão sempre se mexer menos. Não fique preocupada. 

Fonte: Bebê Abril 

Alimentação: Danoninho caseiro

Eles adoram, o danoninho é uma delicia que a turminha baby gosta muito. Confiram a receita caseira desta delícia. 

  Ingredientes
. 1 lata de leite condensado
. 2 latas de creme de leite
. 1 pote de iogurte natural
. 1 embalagem de suco Tang sabor morango

Modo de preparo
No liquidificador, bata o leite condensado, o creme de leite, o iogurte e o tang. Distribua em taças individuas e leve a geladeira até firmar. Sirva bem gelado.
Dica: Varie o sabor da sobremesa, prepare com Tang de maracujá, limão ou uva.

Saúde: Quatro maneiras de ajudar o seu bebê a falar

Converse com o bebê, mesmo que o diálogo pareça unilateral.
Nesta fase, a comunicação verbal constante é uma excelente forma de ampliar o vocabulário e estimular o desenvolvimento da fala. Converse com seu bebê durante o dia, enquanto realiza suas tarefas, mesmo que isso pareça um tanto tolo. Fale sobre o macarrão que está preparando, sobre as cores das roupas que está dobrando ou aponte um par de sapatos ao passar por uma vitrine no shopping. Mesmo que ainda não consiga responder, o bebê ouve tudo — e entende mais do que você imagina!

Concentre-se no desenvolvimento da fala ao contar histórias.
Ler para o bebê é uma parte importante do desenvolvimento da fala. A leitura apresenta novas palavras ao bebê, e as ilustrações o ajudam a entender que tudo tem um nome. Aponte, por exemplo, a ilustração de um carro e diga “carro” em voz alta, estimulando o bebê a repetir a palavra.

Resista aos balbucios.
As primeiras palavras de seu bebê provavelmente não soarão como palavras reais. Por exemplo, “cholo” pode significar “cachorro” para ele. Embora seja importante reconhecer essas palavras, resista à tentação de usá-las ao conversar com o bebê, mesmo que elas sejam encantadoras. Em vez disso, ao repetir a palavra para seu bebê, use a pronúncia correta para que ele possa, no futuro, articular corretamente a palavra.

Narre as ações do bebê para melhorar as associações.
Com 1 ano, seu bebê pode se comunicar apontando objetos ou engatinhando até o que quer mostrar. Estimule essas tentativas e expanda o vocabulário do bebê narrando suas ações. Se, por exemplo, você notar que o bebê está tentando pegar a caneca que costuma usar, diga, “Ah Você quer a sua caneca!”. A narração ajudará o bebê a associar o nome ao objeto; em algum tempo, ele deixará de apontar objetos e começará a pedi-los.

Saúde: Nove meses e alguns longos dias

A duração da gravidez é de até 42 semanas, mas, em tom de brincadeira, alguns casais costumam dizer que ela dura “nove meses e uma eternidade”, fazendo referência ao período final, em que os dias demoram a passar. Se a ansiedade é normal, com algumas dicas a futura mamãe pode relaxar e tornar a espera mais amena. Confira:

Considere a data flexível: No início da gravidez, ao realizar o primeiro ultrassom, as gestantes são informadas da sua DPP: data provável para o parto. Ela é, habitualmente, calculada a partir da última menstruação, sem considerar o dia exato da concepção, por isso não é uma data exata. É muito importante lembrar que é apenas uma estimativa e que é bastante comum a gestação durar até duas semanas além da DPP, sem prejuízos à mãe ou ao bebê.

Aceite a ansiedade: Mesmo sabendo que a data pode variar e que o bebê saberá a hora de chegar, é inevitável que nos últimos dias a ansiedade chegue. Segundo a terapeuta Cristina Toledano, de São Paulo, especialista em atendimento a gestantes, a ansiedade não deve ser negada, e sim reconhecida e cuidada. “Aceitando as fragilidades, conseguimos lidar com elas. É o momento de olhar para si, perceber o que está sentindo e encontrar formas de relaxar”, afirma.

Fique offline: Além de lidar com as próprias neuras, muitas vezes a gestante se vê questionada por familiares e amigos querendo saber quando o bebê chega. Essa pergunta é especialmente difícil para quem está desejando um parto normal, já que ninguém pode prever quando o nascimento vai acontecer. Então, a melhor estratégia para fugir da pressão é ficar a sós consigo mesma. “É o momento para respirar, caminhar, focar em si mesma e passar a bola das responsabilidades para outras pessoas. Nem tudo precisa estar absolutamente resolvido, basta dar uma pausa”, explica Cristina.

Cama, mesa e banho: Ao invés de ficar contando as horas, a grávida pode aproveitar os últimos dias para se bajular um pouco, respeitando as necessidades do seu corpo, como as de comer e dormir bem. Como a água tem efeito relaxante, banhos de piscina também são recomendados. Para a terapeuta, a mulher precisa se dar a máxima importância nesse momento, sabendo que seu bem-estar é essencial para o bebê. “Essa conexão com as próprias necessidades físicas e emocionais contribui para o andamento do parto, em que é preciso entender o próprio corpo”, explica Cristina.

Respire: Yoga, tai chi, caminhada, cinema ou atividades mais passivas, como ler, meditar, receber uma massagem ou apenas descansar, acalmam a mente e relaxam o corpo. Para Cristina, o simples ato de observar a respiração já ajuda a mulher a se centrar e a se conectar com seu bebê. Mas se, ao contrário, a vontade for de conversar com uma amiga, a mulher pode – e deve – atender a seus desejos gravídicos. Afinal, vale tudo para driblar a ansiedade.