Saúde mamãe: Os benefícios do yoga na gravidez

A concentração e o foco na respiração durante a realização do yoga deixam a mulher mais conectada com o próprio corpo durante a gestação, além de promover a sensação de bem estar e tranquilidade. A atividade diminui as dores nas costas, fortalecendo também a musculatura pélvica, além de aumentar a flexibilidade dos quadris e das pernas.

Algumas posturas trazem benefícios específicos para a gestante, como a do gato, perfeita para alongar a coluna, melhorando dores na lobar, ciático, fortalecendo toda extensão da coluna e a da ponte, que minimiza dores na virilha e parte baixa do ventre, fortalece a coluna e coxas. Já a postura da guerreira, traz força, vitalidade, abertura torácica, alonga coluna e fortalece pernas e braços.

Após a prática desta atividade, é recomendável que a gestante relaxe por 10 minutos antes de voltar para a sua rotina.


fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/final-da-gestacao-38-a-42-semanas-yoga-e-bem-estar/

Dicas para minimizar os enjoos da gravidez

Os enjoos durante a gravidez variam de mulher para mulher e os mais comuns são os enjoos matinais. Separamos algumas dicas úteis para as mamães tentarem amenizar este sintoma indesejado e assim curtir a gravidez mais relaxada e numa boa.

- Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.

- Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.

- Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.

- Evite deitar logo após comer.

- Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.

- Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.

- Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.

Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/como-minimizar-os-enjoos-na-gravidez/

ALIMENTAÇÃO - Delicioso puré de cenoura com batatinha

Hoje a dica de receita é um delicioso puré de cenouras com batatinha! <3 

O baby vai se amarrar. Confira:

Tempo de Preparação: 50 m

Material Necessário:

Panela
Liquidificador

Ingredientes:

1 Batata pequena (cerca de 60g)
1 Cenoura (cerca de 100g)
1 Colher-medida de pó leite infantil do bebé
30ml Água mineral ou de nascente adequada para bebés

Modo de Preparação:

Descasque, lave e corte a batata e a cenoura.
Coza os pedaços de batata e cenoura numa panela com água, durante cerca de 20 minutos. Escorra a água em excesso.
No liquidificador, misture a batata e a cenoura cozida com o leite infantil previamente preparado (1 colher-medida de pó com 30ml água).
Servir morno.

Não adicione sal.

fonte: http://www.nestlebebe.pt/alimentacao-do-bebe/as-receitas-do-meu-bebe/pures-de-legumes-simples/pure-de-cenouras

Vou ser mamãe - Look gestante

Algumas mamães, principalmente as mamães de primeira viagem, não aceitam o fato de que as roupas que costumavam ter no closet vão deixar de servir, além de fazerem cara feia para as roupas confeccionadas especialmente para gestantes. O fato que não pode ser negado é que as roupas de gestantes se moldam de uma melhor maneira no corpo e proporcionam maior conforto. Todas as peças que as grávidas têm de antes da gravidez podem ser usadas durante o período gestacional, desde que levando em consideração suas modelagens.

- O salto alto não é recomendado durante a gestação e assim deve ser evitado, mas se você já está acostumada e se nega a descer do salto, escolha utilizar saltos de 4 ou 5 cm. O melhor é abusar das rasterinhas, sapatilhas, sem falar que algumas gestantes têm inchaço nos pés e o ideal são sapatos que não apertem muito e que não tenham elásticos.

- Para deixar a silhueta mais elegante, escolha usar peças que possuam o corte logo abaixo do busto.

- Abuse dos maxi colares, anéis e brincos para deixar o look ainda mais descolado. Aquela camisa branca ou o vestidinho preto soltinho vão ganhar um up com os acessórios coloridos.

- A pantalona é uma ótima opção. Além de ser muito estilosa, vale ouro naqueles dias em que as mamães sentem-se mais inchadas.

fonte:

http://moda.ig.com.br/dicasdemoda/moda-para-gravidas-o-guardaroupa-basico-da-gestacao/n1597730187951.html

http://www.dicasdemulher.com.br/10-roupas-que-podem-ser-usadas-durante-e-depois-da-gravidez/

SAÚDE BEBÊ - Posso amamentar gripada?

Nesta época do ano é comum os resfriados, deixando uma dúvida frequente nas mamães: pode amamentar gripada? De acordo com o site Bebe Abril, quando a mãe fica gripada, os vírus que circulam no sangue dela podem passar ao leite em pequena quantidade. No entanto, os anticorpos que ela cria para defesa da gripe também passam, em número muito maior. Se ela se proteger com uma máscara enquanto cuida do bebê, já estará diminuindo muito a possibilidade dele desenvolver a gripe.

Quanto ao uso de medicamentos para aliviar os sintomas da doença, também passam para o leite. Nos casos de analgésicos, geralmente não há problemas, mas não se deve exagerar na dose ou tomar sem orientação do pediatra.

Fonte: http://bebe.abril.com.br/materia/posso-amamentar-gripada

COMPORTAMENTO - Desenvolvendo o vocabulário do baby

É por volta do primeiro ano do baby que ele inicia a associação de palavras com os objetos, assim, conforme o vocabulário da criança aumenta, é importante que aconteça o estímulo por parte dos pais, para que o baby logo descubra que determinadas coisas têm funções específicas. Por isso, simule que está comendo, penteando o cabelo, usando o telefone. O bebê irá aprender por imitação e logo iniciará a repetição dos gestos. 

fonte: http://bebe.abril.com.br/materia/1-ano-e-3-meses

Alimentação - Papinha de banana

Uma boa opção para quem esta tentando substituir o leite materno é uma papinha de banana. Além de ser super prática, já que leva apenas 20 minutos para ficar pronta, é suuuuuper deliciosa. Confira a receita:

Ingredientes:

- 1 banana
 - leite materno ou em pó

Modo de preparo: 

Retire a casca e corte a banana às rodelas e depois esmague muito bem.
Quando obtiver umas mistura homogénea junte o leite.
Se estiver muito espesso ou pegajoso junte mais leite. Está pronto a servir. 

Fonte: http://receitas.crescerfeliz.com/papinha-de-banana/

Brinquedoteca: cuidado com a poeira!

É natural que a brinquedoteca do pequeno fique cada vez maior conforme o seu crescimento, já que os brinquedos devem acompanhar o desenvolvimento da criança. O problema é o acúmulo dos apetrechos e consequentemente o acúmulo de poeira sobre os carrinhos, bonecas, jogos e bichos de pelúcia, levando ao  risco de alergias.  A solução é doar os que não são mais direcionados para a faixa etária específica que o baby se encontra.Esses cuidados vão diminuir a concentração dos temíveis ácaros e seu bebê, sem dúvida, vai respirar melhor.

Carrinho de bebê: conforto, proteção e segurança!

Nenhuma mãe abre mão de um bom, prático e confortável carrinho de bebê para desfilar com o seu baby por aí, não é mesmo? Considerado uma mão na roda, eles auxiliam na hora de carregar o seu pequeno de lá para cá e ainda serve como berço em algumas situações. Por isso, é super valido fazer uma boa escolha do artigo, avaliando cada detalhe criteriosamente desta peça curinga. Assim, além da completa linha de confecção para crianças de até 3 anos, a Madalena Baby também disponibiliza produtos que oferecem segurança e proteção para a turminha, como o Carrinho Trio Sprint Chicco, ideal para quem procura praticidade e conforto para o bebê, com reclinação em quatro posições, apoio para os pés, barra de segurança frontal e cinto de segurança de cinco pontos, acompanhado de um Bebê Conforto que permite uma posição natural da criança e de um espaçoso Moisés, prático de montar e desmontar.