Incentive hábitos alimentares saudáveis desde a infância

Incentivar a alimentação do baby é super importante na infância, já que é nesta fase que ele desenvolve o hábito da alimentação saudável. Para isso é super importante estimular o café da manhã, já que esta é uma das refeições mais importantes do dia e deve conter todos os grupos de alimentos.

Evitar longos períodos em jejum também é super importante, onde devem ser oferecidos pequenos lanches nos intervalos das refeições. O ideal é oferecer seis refeições diárias, sendo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, sempre incluindo verduras e legumes para incentivar o hábito.

Se necessário, use da criatividade, montando pratos coloridos e com desenhos e ofereça frutas como sobremesa ao invés dos temidos doces.

Alimentação: Gelinho delícia

Estamos no pico do verão e a turminha está curtindo muuuuito as férias em casa. Nada melhor que um pouco de criatividade para criar guloseimas saborosas e práticas para deixar as férias ainda mais incríveis. Olha só que fácil essas duas receitinhas que separamos para vocês:





Gelinho de chocolate
• 400 ml de creme de leite
• 350 g de doce de leite
• 6 colheres de sopa de chocolate em pó
Bata tudo no liquidificador e distribua na forminha de gelo.

Gelinho de iogurte e frutas vermelhas
• 200 g de morango
• 200 g de amora
• 1 litro de iogurte sem sabor
Pique e amasse as frutas, depois junte o iogurte e misture com uma colher. Agora basta distribuir na forminha.