Saúde: Como combater a febre alta e persistente

Você percebe que seu filho está quente, coloca o termômetro e logo vem o resultado: ele está com febre. Com a confirmação também aparece um caminhão de preocupações: o que devo fazer? Melhor medicá-lo logo? Será que está doente?
A febre é amiga. Ela faz parte da defesa do organismo e ajuda a combater os eventuais invasores.
Por se tratar de um quadro em que o organismo da criança está reagindo contra um agente invasor, não há indicação para medicá-lo já no início da febre. Mas existem algumas atitudes simples que você pode fazer para que seu filho se sinta melhor:

- Mantenha-o em repouso, longe de agitação.

- Vista-o com roupas leves.

- Fique por perto para ajudá-lo, observar a evolução da febre e dar muito carinho.

- Mantenha-o hidratado. Dê preferência para água e água de coco.

- Ofereça alimentos como sopa de legumes, arroz e macarrão.

- Para os lanches, sirva bolachas simples de água e sal ou maisena, torradas com geleias de frutas e frutas cozidas ou assadas.

- Banho morno ajuda a baixar a febre e faz com que a criança melhore o mal-estar. Ao contrário das medicações antitérmicas, o banho abaixa a febre de forma gradual, sendo, assim, mais seguro.

Alimentação: Mini Hot Dog para a turminha

As mamães vão precisar de: 

30 g de fermento biológico fresco
3 ovos inteiros
3 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sopa de sal
1/2 xícara de chá de óleo
1 xícara de chá de leite
Farinha de trigo até dar o ponto (aproximadamente 600 g)
Gema de ovos para pincelar

Recheio:

1 kg de salsicha

Modo de preparo 
Bata no liquidificador, o fermento, os ovos, o açúcar, o sal, o óleo e o leite
Coloque em uma vasilha e acrescente a farinha de trigo aos poucos até obter uma massa macia e homogênea
Abra a massa em superfície enfarinhada, corte, recheie, enrole e coloque na forma, pincele uma gema, deixe descansar até dobrar de volume e asse em forno pré-aquecido a 180º graus
Enquanto estiverem assando, corte pedaços de papel alumínio no formato quadrado, enrole os mini hot dogs e deixe-os sobre travessas
Antes de servir esquente-os em forninhos e sirva-os sobre bandejas com guardanapos à parte! Não tem criança de adulto que resista! Ideal para festinhas infantis!

Saúde: 3 exercícios para aliviar as dores nas costas na gravidez

Quando anunciamos a gravidez, mulheres mais experientes já vêm logo com um discurso sobre todos os obstáculos que teremos que enfrentar antes de ver a carinha do bebê. Um dos mais recorrentes são as dores nas costas. Essa dor, chamada lombalgia gestacional, é um desconforto na parte de baixo das costas causada pelo aumento da curvatura da coluna, pois com o crescimento do útero há um deslocamento do centro de gravidade do corpo para frente. Normalmente essas dores são sentidas entre o segundo e o terceiro trimestres da gestação.
Alguns exercícios podem ajudar no alívio da dor lombar por meio do relaxamento e do fortalecimento muscular da região posterior das costas, abdominal e membros inferiores.Confira:

Alimentação: Purê de batata com cenoura

Ingredientes
Serve: 5
3 batatas médias sem cascas
3 cenouras médias sem cascas
½ colher (sopa) sal
½ xícara de leite
1 colher (sopa) manteiga

Modo de preparo
Preparo:5mins › Cozimento: 20mins › Pronto em:25mins
Corte as batatas e as cenouras em pedaços irregulares. Coloque-as em uma panela e cubra com água. Adicione o sal e leve para ferver.
Retire do fogo depois que as verduras estiverem bem macias, aproximadamente 20 minutos. Escorra.
Logo após escorrer as verduras, coloque-as ainda quente em um processador (ou liquidifcador) juntamente com o leite e a manteiga. Bata bem, até que esteja homogêneo.
Leve a mistura de volta ao fogo por apenas dois minutos. Acerte o sal se for preciso.

Vou ser mamãe: 7 dicas para quem dirige na gravidez

Quando a gente fica grávida, muita coisa muda na rotina: os hábitos alimentares, os exercícios físicos, o sono… Até dirigir entra nessa lista de mudanças. Nós preparamos 7 dicas para você que engravidou e precisa usar o carro no dia a dia.
1. Não existe uma recomendação do DETRAN (Departamento Estadual de Trânsito) sobre até que mês a grávida pode dirigir. Ou seja, pela lei, pode até o dia do parto mesmo. Mas a recomendação médica é de parar no oitavo mês, porque após esse período o risco de acidentes é maior, já que a gestante tem sua concentração e reflexos reduzidos.

2. O uso do cinto de segurança gera muitas dúvidas nesse período em que a barriga está maior, porém este é um dispositivo que deve ser utilizado todas as vezes em que a gestante entrar no carro. Para ajudar a evitar desconfortos e garantir a segurança do bebê, a orientação é de que se utilize apenas cintos de três pontos e que a parte de baixo do dispositivo nunca seja colocada sobre o abdômen, sempre abaixo dele.

3. O banco deve ser colocado o máximo possível para trás, para que a distância entre e a barriga e o volante seja maior. Mas o alcance dos pedais deve continuar confortável, claro.

4. A grávida não pode dirigir e nem estar no carro como passageira durante horas seguidas. No período de gravidez, o risco de trombose aumenta, fazendo com que permanecer sentada durante diversas horas seja um risco à saúde. Em caso de longos períodos de trânsito ou uma viagem mais longa, lembre-se de encostar o carro a cada duas ou três horas para poder se alongar e dar uma caminhada.

5. Para as gestantes que precisam dirigir durante toda a gravidez, é essencial realizar alguma atividade física para fortalecer a musculatura. As mais recomendadas são pilates, hidroginástica e musculação, mas sempre com orientação médica e supervisão profissional.

6. Durante o primeiro mês de gravidez, as tonturas e enjoos são mais frequentes. Não entre no carro para dirigir sem ter comido, porque isso pode aumentar o risco de passar mal na direção, mas também lembre-se de não comer demais, para não ficar com sono.

7. Mesmo que, durante o período de gestação, a grávida não sinta mudanças significativas em seu corpo, é importante considerar que o próprio trânsito gera situações de stress e irritação, podendo afetar a mãe e o bebê devido ao aumento da frequência cardíaca.

É sempre bom que a gestante converse com o médico que está cuidando de seu pré-natal, para que ele possa avaliar as condições físicas e psicológicas da mãe.

Saúde: Preparando a mala para viagem

Foi-se o tempo em que cada adulto separava suas coisinhas e pronto, estavam preparados para viajar! Com criança pequena, o planejamento e os preparativos aumentam, assim como a quantidade de bagagem. Mas é possível passar as férias sem estresse observando truques básicos para garantir a diversão e o conforto dos pequenos.

1. Mala completa, sem exageros
A vontade é de levar absolutamente tudo, mas o segredo é dar preferência aos itens práticos. Criança suja muita roupa, então escolha peças que não amassem e que sequem rápido; assim, se for preciso, dá para lavar e usar novamente. É importante lembrar de incluir acessórios como chapéus, boias, trajes de banho, meias e chinelinhos, pois nem sempre são fáceis de encontrar no tamanho certo nas lojas. Itens de higiene pessoal e objetos queridos, como ursinhos, vão na mala de mão, assim estão salvos em caso de extravio de bagagem!

2. Hora do banho
Quem tem bebê sabe o quanto o momento do banho é sagrado! Mais do que a limpeza, para a criança é uma oportunidade de relaxamento. Por isso, vale investir em uma banheira inflável para ser transportada na mala. Assim, além de garantir a diversão no banho, evitam-se acidentes em boxes ou banheiras que podem ser inapropriados para crianças pequenas.

3. Hora do sono
Depois do banho, dormir é precioso. Criança que descansa acorda disposta para mais um delicioso dia de férias. Em contrapartida, se estiver exausta, pode ficar irritada e tornar tudo difícil. É importante respeitar as horas de sono dos pequenos! Por isso, nada de levá-los para festas ou jantares tarde da noite, pois eles precisam dormir cedo para aproveitar o dia seguinte. As sonecas diurnas também são fundamentais para os mais novos. Mas calma, não precisa tirar a família inteira da praia no meio da tarde para garantir o cochilo do caçula! É possível improvisar um cantinho de descanso, com uma boa sombra e uma toalha, na praia mesmo ou na área da piscina, de preferência encontrando um local com brisa e sem muito barulho.

4. Lanches e refeições
Adultos conseguem passar longas horas sem se alimentar, mas crianças, não! O segredo nas viagens é ter uma lancheira com sucos, frutas e bolachas, que ajudam quando a fome aperta. Sempre que possível, tente manter o horário das refeições a que estão acostumados em casa. E, de preferência, escolha restaurantes que contem com o sistema de buffet, para que as crianças possam comer assim que se sentarem, evitando esperar pelos pratos – uma tortura para os pequenos! Sorvetes estão liberados no calor e fazem as férias ainda melhores.
5. Menos é mais
Na intenção de proporcionar as férias perfeitas aos filhos, muitas vezes os pais exageram nas atividades, montam uma agenda com muitos passeios e se esquecem de que as crianças não aguentam o pique. Para que a viagem não se torne cansativa, siga o mantra “menos é mais”: quanto menos mudanças de hotel ou de ambiente, quanto mais livre e relaxado o roteiro, melhor. Afinal, assim sobra mais tempo e liberdade para brincar, sem compromissos!

Papai: Faça a papinha para o seu bebê

É muito certo ajudar a mãe de todas as formas, os papais podem começar pela alimentação. Procurem dicas, receitinhas práticas e mão na massa. Cozinhar para o seu bebê é uma atividade muito especial, que renderá boas lembranças no futuro, fora que, as mamães agradecem esta ajuda.
Confiram algumas receitas que vocês já podem tentar fazer:  http://mdemulher.abril.com.br/receitas/claudia/delicias-de-claudia-livro-reune-mais-de-600-receitas-maravilhosas-para-voce-fazer

Saúde: Mamãe já volta!

Por volta dos 8 meses, o bebê vive a chamada “angústia da separação”, na qual as coisas que saem do seu campo de visão tornam-se desconhecidas. Ou seja, ele não tem certeza de que a mãe vai voltar e, por isso, chora e sofre ao vê-la se afastar. Essa fase pode durar muito tempo. Além disso, crianças mais velhas também tendem a sofrer dessa agonia e eventualmente abrem o berreiro ao verem os pais se afastando. Confira cinco sugestões para tornar mais suave o momento da separação.

Cuidador amoroso: é fundamental a criança ficar com alguém com quem já tem vínculo e que ofereça colo e conforto no momento do adeus. Se ela chorar ao ver a mãe se afastar, o cuidador pode abraçá-la e, quando ela se acalmar, oferecer algo que a distraia.

Sentimentos de criança: é importante perceber como a situação é difícil para a criança e jamais julgá-la, ameaçá-la ou rir dela. Com a compreensão dos pais, a ansiedade tende a diminuir.

Sem presentes ou consolos: para compensar o choro, os pais podem cair na tentação de retornar com um mimo, mas condicionar as saídas à compra de presentes cria uma dinâmica nada saudável. O afeto não é substituível. Por isso, em vez de dar brinquedos, os pais devem chegar com tempo para ficar com a criança.

Reconecte-se: se a mãe ficou algumas horas na rua é provável que, ao chegar, o bebê se agarre na barra da saia e não largue mais. Por isso é fundamental que, após a separação, os pais mostrem-se disponíveis para acolher a criança, ouvindo o que ela tenta dizer.