5 dicas para enfrentar o pós-parto

Depois que o bebê nasce, a mãe passa por um turbilhão de emoções e sentimentos. Os hormônios ficam à flor da pele, o corpo, que já estava acostumado com a gravidez, passa por um série de alterações enquanto volta a sua forma natural. Essas mudanças no seu organismo pode te deixar insegura, cansada e estressada. Confira a seguir cinco dicas para enfrentar esse período numa boa.

1- Avalie o seu estado atual de saúde. A gravidez pode ser um processo muito difícil, e o fim dela às vezes é um choque. Preste atenção em todas as suas necessidades fisiológicas. 

2- Balanceie sua alimentação. É preciso um estilo de vida saudável é para você repor os nutrientes que perdeu. Hábitos saudáveis constroem uma maternidade saudável.

3- Encare numa boa as mudanças no seu corpo. Saiba que seu corpo muda com a gestação. Depois do parto, então, a situação se agrava. Então, fique atenta, até porque com o tempo, tudo volta ao normal.

4- Tire um tempo para você. Conte com a ajuda das pessoas próximas, entre trocar a fralda e dar de mamar, marque de encontrar suas amigas, fazer umas comprinhas, ir ao salão. Nesse período, você precisa estar se sentido bem para encarar as coisas com mais leveza. 

5- Exercite-se! Após seis semanas que o seu baby veio ao mundo, já está liberado, segundo médicos, praticar atividades físicas. Caminhada, ioga e alongamentos são os exercícios mais recomendados no processo de pós-parto.