- Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.
- Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.
- Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.
- Evite deitar logo após comer.
- Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.
- Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.
- Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.
Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/como-minimizar-os-enjoos-na-gravidez/
Nenhum comentário:
Postar um comentário