Vou ser mamãe - A melhor posição para dormir durante a gestação

A gravidez causa um grande desconforto na hora de dormir, por isso, conforme o bebê vai crescendo escolha dormir virada para o lado esquerdo. Essa posição auxilia na oxigenação, pois o sangue flui melhor pelo cordão umbilical. Também evite dormir de barriga para cima, porque o peso do útero comprime a veia cava, causando falta de ar e mal-estar, além de o fato estar ligado a riscos para o bebê no final da gravidez.

Não se assuste caso acorde no meio da noite e você esteja de bruços, o bebê está extremamente protegido dentro do útero e não se machucará nessa posição.

A azia, congestão nasal e falta de ar são comuns no último trimestre da gestação, sendo aconselhado dormir numa posição mais sentada, cheia de travesseiros em volta.

fonte: http://brasil.babycenter.com/x4800081/gr%C3%A1vida-pode-dormir-de-barriga-para-cima-e-de-bru%C3%A7os

Sobremesa colorida e divertida

Chegou o final de semana e nós queremos aproveitar ao máximo nossos pequenos. Por isso, prepare uma deliciosa receita e convide o baby para participar. Uma dica fácil, deliciosa e saudável é elaborar uma gelatina mosaico, com muitas cores e formatos. Ela pode ser feita em apenas uma travessa ou ser dividida em vários potes coloridos, o que deixa a mesa bem mais divertida e cheia de vida.


Ingredientes: 

- 4 diferentes tipos de sabor de gelatina;
- 1 envelope de gelatina sem sabor;
- 1 lata de leite condensado;
- 1 lata de creme de leite sem soro;

Misture o pó com a água quente e a gelada até que todos os grãos derretam. Depois, coloque cada gelatina na geladeira em recipientes separados. Quando as gelatinas estiverem prontas, retire-as da geladeira e corte-as em cubinhos. Bata o creme de leite, o leite condensado e a gelatina sem sabor dissolvida no liquidificador. Por fim, coloque os cubinhos coloridos no recipiente que escolher e preencha com o creme. Quando o creme estiver consistente, a gelatina estará pronta para ser servida!

Saúde mamãe: Os benefícios do yoga na gravidez

A concentração e o foco na respiração durante a realização do yoga deixam a mulher mais conectada com o próprio corpo durante a gestação, além de promover a sensação de bem estar e tranquilidade. A atividade diminui as dores nas costas, fortalecendo também a musculatura pélvica, além de aumentar a flexibilidade dos quadris e das pernas.

Algumas posturas trazem benefícios específicos para a gestante, como a do gato, perfeita para alongar a coluna, melhorando dores na lobar, ciático, fortalecendo toda extensão da coluna e a da ponte, que minimiza dores na virilha e parte baixa do ventre, fortalece a coluna e coxas. Já a postura da guerreira, traz força, vitalidade, abertura torácica, alonga coluna e fortalece pernas e braços.

Após a prática desta atividade, é recomendável que a gestante relaxe por 10 minutos antes de voltar para a sua rotina.


fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/final-da-gestacao-38-a-42-semanas-yoga-e-bem-estar/

Dicas para minimizar os enjoos da gravidez

Os enjoos durante a gravidez variam de mulher para mulher e os mais comuns são os enjoos matinais. Separamos algumas dicas úteis para as mamães tentarem amenizar este sintoma indesejado e assim curtir a gravidez mais relaxada e numa boa.

- Coma biscoitos água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem amenizar os enjoos durante todo o dia.

- Coma pouco, mas de duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a digestão está mais lenta.

- Evite alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e açúcares.

- Evite deitar logo após comer.

- Fundamental que esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma fatia de limão na água que irá beber.

- Escreva um diário com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.

- Gengibre ameniza os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.

Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/como-minimizar-os-enjoos-na-gravidez/

ALIMENTAÇÃO - Delicioso puré de cenoura com batatinha

Hoje a dica de receita é um delicioso puré de cenouras com batatinha! <3 

O baby vai se amarrar. Confira:

Tempo de Preparação: 50 m

Material Necessário:

Panela
Liquidificador

Ingredientes:

1 Batata pequena (cerca de 60g)
1 Cenoura (cerca de 100g)
1 Colher-medida de pó leite infantil do bebé
30ml Água mineral ou de nascente adequada para bebés

Modo de Preparação:

Descasque, lave e corte a batata e a cenoura.
Coza os pedaços de batata e cenoura numa panela com água, durante cerca de 20 minutos. Escorra a água em excesso.
No liquidificador, misture a batata e a cenoura cozida com o leite infantil previamente preparado (1 colher-medida de pó com 30ml água).
Servir morno.

Não adicione sal.

fonte: http://www.nestlebebe.pt/alimentacao-do-bebe/as-receitas-do-meu-bebe/pures-de-legumes-simples/pure-de-cenouras

Vou ser mamãe - Look gestante

Algumas mamães, principalmente as mamães de primeira viagem, não aceitam o fato de que as roupas que costumavam ter no closet vão deixar de servir, além de fazerem cara feia para as roupas confeccionadas especialmente para gestantes. O fato que não pode ser negado é que as roupas de gestantes se moldam de uma melhor maneira no corpo e proporcionam maior conforto. Todas as peças que as grávidas têm de antes da gravidez podem ser usadas durante o período gestacional, desde que levando em consideração suas modelagens.

- O salto alto não é recomendado durante a gestação e assim deve ser evitado, mas se você já está acostumada e se nega a descer do salto, escolha utilizar saltos de 4 ou 5 cm. O melhor é abusar das rasterinhas, sapatilhas, sem falar que algumas gestantes têm inchaço nos pés e o ideal são sapatos que não apertem muito e que não tenham elásticos.

- Para deixar a silhueta mais elegante, escolha usar peças que possuam o corte logo abaixo do busto.

- Abuse dos maxi colares, anéis e brincos para deixar o look ainda mais descolado. Aquela camisa branca ou o vestidinho preto soltinho vão ganhar um up com os acessórios coloridos.

- A pantalona é uma ótima opção. Além de ser muito estilosa, vale ouro naqueles dias em que as mamães sentem-se mais inchadas.

fonte:

http://moda.ig.com.br/dicasdemoda/moda-para-gravidas-o-guardaroupa-basico-da-gestacao/n1597730187951.html

http://www.dicasdemulher.com.br/10-roupas-que-podem-ser-usadas-durante-e-depois-da-gravidez/

SAÚDE BEBÊ - Posso amamentar gripada?

Nesta época do ano é comum os resfriados, deixando uma dúvida frequente nas mamães: pode amamentar gripada? De acordo com o site Bebe Abril, quando a mãe fica gripada, os vírus que circulam no sangue dela podem passar ao leite em pequena quantidade. No entanto, os anticorpos que ela cria para defesa da gripe também passam, em número muito maior. Se ela se proteger com uma máscara enquanto cuida do bebê, já estará diminuindo muito a possibilidade dele desenvolver a gripe.

Quanto ao uso de medicamentos para aliviar os sintomas da doença, também passam para o leite. Nos casos de analgésicos, geralmente não há problemas, mas não se deve exagerar na dose ou tomar sem orientação do pediatra.

Fonte: http://bebe.abril.com.br/materia/posso-amamentar-gripada