Horário de verão: dicas de como adaptar o sono do baby

Durante o período de adaptação ao horário de verão, é bem comum que o baby tenha problemas para dormir e para se acostumar com a horinha a menos, mas não se preocupe, em questão de uma semana, tudo há de voltar ao normal. Pode parecer pouca coisa, mas se é bem comum, nós adultos, ficarmos preguiçosos nesse período, imagine as crianças. Até o relógio biológico se acostumar, o sono é a área mais afetada.

Confira essas dicas dadas por especialistas no assunto para organizar e adaptar a rotina do baby ao horário de verão:

- Para que o corpo do seu filho já vá se acostumando ao horário de verão, ponha ele na cama uns 20 minutos mais cedo que o habitual, para ele entender que, se ele está ali, é para dormir. Pode ser que ele demore mais a adormecer, mas é normal, aos poucos, ele também vai se acostumando.
- Evite alimentos pesados antes de dormir, como refrigerante e chocolate.
- Evite brincadeiras e atividades que fazem o baby ficar agitado.
- Mantenha um ritual do sono.
- Aquele truque do banho morno e da massagem sempre funcionam para deixar o baby mais calmo e relaxado, assim ele pegará no sono em seguidinha (Ufa!).