Saúde mamãe: Dicas para se exercitar durante a gravidez

Durante a gravidez, você tem que se preocupar com um monte de coisas: a alimentação certa para o desenvolvimento do seu bebê, a preparação do novo quarto dele, as consultas médicas, entre tantas outras. Por isso, não é à toa que os exercícios físicos não estejam na sua lista de prioridades. Mas saiba que muitos especialistas afirmam que a atividade física regular é extremamente benéfica não só para as gestantes, mas também para os seus bebês. Não importa se você tinha o costume de praticar alguma atividade física antes de engravidar ou se você nunca se exercitou na vida.

Vá com calma no início.
Trinta minutos de exercícios moderados por dia, como uma caminhada rápida, natação ou andar de bicicleta, são mais do que suficientes, mas se você nunca praticou nenhuma atividade desse tipo antes, é melhor ir com calma no início.

Mantenha o foco.
É bom se exercitar regularmente durante a semana, mas é claro, pode ser que você se sinta cansada para treinar em alguns dias. O importante é saber que exercícios leves podem fazê-la se sentir melhor.

Tenha em mente a sua saúde e a do seu bebê.
É verdade que, com o aumento progressivo da barriga, fica mais difícil se exercitar. Mas tente ao máximo manter a atividade física regular, porque isso pode ajudá-la a evitar o excesso de peso e as complicações de saúde, reduzindo o risco de diabetes gestacional. Além disso, essa iniciativa pode melhorar o desenvolvimento do seu bebê, ajudando-o a nascer com um peso saudável e a ter uma boa saúde do coração após o nascimento.

Se você se sente desmotivada para iniciar, compre um bom tênis e invista em um equipamento de treino ideal para o crescimento da sua barriga, porque isso pode tornar sua atividade física mais divertida e trazer diversos benefícios à sua saúde. E lembre-se: uma caminhada no parque é uma ótima maneira de acabar com o estresse e viver mais feliz na gestação!

Saúde: É normal o bebê dormir de olho aberto?

Sim, dormir de olho aberto, como um zumbi, é comum em bebês e não faz nenhum mal. O fenômeno costuma desaparecer sozinho entre 1 ano e 1 ano e meio.
Não se sabe exatamente por que alguns bebês dormem de olho aberto, uma das probabilidades é que os músculos responsáveis pelo fechamento das pálpebras ainda não estejam totalmente amadurecidos.

Fale com o pediatra se seu filho passar muitas horas dormindo de olho aberto, ou se continuar com o hábito depois de 1 ano e meio. Em casos raros, pode haver uma malformação na pálpebra, que impeça seu fechamento correto. Outra coisa para ficar atenta é, além do olho aberto, a ocorrência de conjuntivites de repetição ou a presença de secreção na área, mesmo que clara, o que pode indicar um processo inflamatório. Nestes casos, procure um oftalmologista.

Inspiração: Quarto do bebê: pequenas mudanças, grandes transformações

Adesivos decorativos

Você pode encontrá-los em lojas de decoração ou mesmo em sites de venda na internet. São práticos e com um preço super acessível. E o melhor de tudo é que basta colar um adesivo desses na parede para o quarto da criança ganhar graça e um colorido especial.

Essa dica super fofa e muito mais em: http://bebe.abril.com.br/materia/quarto-do-bebe-pequenas-mudancas-grandes-transformacoes

Comportamento: Conversa de bebê

Os bebês aprendem a falar escutando, explorando e respondendo aos sons do mundo ao seu redor. Fale com o bebê durante o dia. Encontre qualquer desculpa para falar. Descreva, explique e elabore as coisas que vocês dois estão fazendo. Pesquisas mostram que a qualidade e quantidade das suas conversas contribuem diretamente para a velocidade na qual seu bebê aprende sua linguagem. Explore os ritmos da linguagem. Encoraje o conhecimento do seu bebê, ensinando-o jogos de dedos, usando rimas, cantando canções e músicas de ninar.

Leia para o seu bebê. Exponha-o desde cedo a uma variedade de livros de alta qualidade, e estabeleça um ritual e rotina para ler alto para ele todos os dias.

Desde o nascimento, os bebês adoram que falem com ele, e eles gostam ainda mais se você olha diretamente para ele enquanto fala. Estudos mostram uma forte conexão entre o número de “conversações” que um bebê tem com seus pais e o desenvolvimento intelectual.

Fonte: www.pampers.com.br

Saúde: Acne neonatal

Fase em que é mais comum
Recém-nascidos, é comum entre a terceira e a quarta semanas de vida da criança e pode durar até seis meses.

Características
A obstrução dos poros causa inflamações na pele caracterizadas por erupções superficiais. Normalmente aparecem no rosto e no tronco.

Tratamento
Nunca espremer. Lavar o rosto com água e sabão neutro, depois secar. Aplicar protetor solar infantil para evitar manchas. Especialista pode indicar esfoliação da pele e uso de antibióticos tópicos.

Alimentação: Papinha de peixe com legumes

Ingredientes:

50 g de peixe sem espinho (escolha o mais acessível de acordo com a região);
1 colher de chá de cebola picada;
2 colheres de sopa de batatinha (1 batata pequena);
2 colheres de sopa de chuchu (1/2 chuchu);
1 colher de sopa de couve picada ou espinafre;
250 ml de água;
5 ml de óleo.

Modo de preparo:

Em uma panela pequena, refogue o peixe em cubos e a cebola. Acrescente os
demais ingredientes. Cubra com água e tampe a panela. Deixe cozinhar em fogo médio até
que os ingredientes fiquem macios e com pouco caldo. Amasse com um garfo, acrescente um fiozinho de óleo (uma colher de chá) e sirva.

Fonte: bebe.abril.com.br

Vou ser mamãe: Desejos de grávida

O futuro papai deve estar estranhando os seus pedidos. Não é para menos: ter vontade de comer picolé de tapioca e feijão com bolacha não é lá muito comum. Algumas mulheres grávidas experimentam tais vontades, um tanto absurdas. Os médicos não sabem dizer, com certeza, se há uma explicação científica para o desejo. Suspeitam, no entanto, que pode ser a carência de algum nutriente. Ou, então, de algum mimo ou carinho (o que você merece e muito).

Na dúvida, procure manter uma alimentação equilibrada. Em especial, não abuse do café, para não atrapalhar o sono, nem do sal, que favorece o inchaço e a celulite, suportáveis, e até mesmo a hipertensão, que devemos realmente evitar. Mas vamos pensar em coisas boas. Que tal relaxar aprendendo a fazer shantala? Ela é uma massagem que transmite amor e pode ser aplicada no bebê já no primeiro mês de vida. Só imaginar o toque na pele macia do pequeno já dá uma tranquilidade, não é?

Fonte: bebe.abril.com.br